ペアレント・トレーニングとは？発達障害のある子の親が知りたいこと

「ペアレント・トレーニングをすすめられたけど、自分の育て方が悪かったってこと？」——そう感じて、踏み出せずにいる方は少なくありません。

ペアレント・トレーニング（ペアトレ）は、親を責めるものでも、しつけを教えるものでもありません。子どもの特性を理解しながら、今日から少し試せる関わり方のコツを一緒に考えていくプログラムです。

私は公認心理師として、子ども家庭支援センターで発達障害や不登校の支援に携わっています。現在は保護者向けのペアトレをグループ形式で実施しており、毎回多くの保護者の方に参加していただいています。「参加してよかった」という声とともに、「もっと早く知りたかった」という声も多くいただきます。

この記事では、ペアトレとは何か、受けるとどう変わるか、どこで受けられるかを、現場の実感を交えてお伝えします。「まず知るだけでいい」という気持ちで読んでみてください。

ペアレントトレーニングとは何か

一言で言うと「子どもへの関わり方を一緒に考えるプログラム」

ペアレント・トレーニング（以下、ペアトレ）とは、発達の特性がある子どもの保護者が、日々の関わり方のコツを学ぶための支援プログラムです。1960年代にアメリカで開発され、日本では1990年代ごろから広まってきました。現在は、厚生労働省による発達障害者支援施策のひとつとしても位置づけられています。

「親のトレーニング」という名前から、「私の育て方が悪かったから受けるもの」と感じてしまう方もいます。でも、そうではありません。

ペアトレの考え方の根本にあるのは、「親が変わると、子どもとのやりとりが変わる」ということです。「あなたの育て方が間違っていた」のではなく、「お子さんの特性に合った関わり方を一緒に見つけていきましょう」というスタンスです。

対象はADHD・ASD（自閉スペクトラム症）などの診断がある子どもだけでなく、グレーゾーンの子ども、不登校、子どもの行動に困っている保護者まで広がっています。「診断がついていないから受けられない」ということはありません。

どんなことを学ぶの？

ペアトレで中心的に学ぶのは、子どもの行動を3つに分けて考えるという視点です。

「ほめるのが大事」とよく言われますが、ペアトレはただ「ほめましょう」と言うだけではありません。どんな行動をどうほめると子どもに伝わるか、指示の出し方・タイミング・言葉の選び方まで、具体的なスキルとして学んでいきます。

プログラムは通常、グループ形式で全10回前後、隔週で実施されます。毎回の流れはだいたい次のとおりです。

グループで受けることの意味

私が実施しているグループでも感じることですが、同じ立場の保護者同士が集まる場そのものに、大きな力があります。

「うちの子だけじゃなかった」「こんな関わり方をしている人がいるんだ」——グループの中でそう感じる瞬間が、孤立していた気持ちをほぐすことがあります。セッションが終わった後も「あのときの仲間に連絡してみよう」という関係が続くこともあります。知識やスキルだけでなく、仲間とのつながりがペアトレの大切な副産物になっています。

受けるとどう変わる？——ペアトレの効果と、現実のこと

子どもと親、両方に変化が起きる

ペアトレの効果として、研究でも繰り返し確認されているのは次のようなことです。

ただし、誤解してほしくないのは、「ペアトレを受ければ子どもが変わる」ではなく、「親と子どもの関係が変わる」ということです。子どもを変えようとするプログラムではなく、親子のやりとりの質が変わることで、結果的に子どもの行動も変わりやすくなります。

うまくいかない日があって当然

グループを実施していると、「先週はうまくほめられなかった」「怒鳴ってしまった」という声が毎回出ます。それは失敗ではありません。

ペアトレで本当に大切なのは、スキルを完璧に実行することではありません。「なぜこの子はこうするのか」という見方が少し変わることです。そこが変わると、感情的な反応が変わります。反応が変わると、子どもの受け取り方も少しずつ変わっていきます。

どこで受けられる？費用は？——相談窓口と選び方

「受けてみたい」と思っても、「どこに問い合わせればいいか」「費用はどのくらいかかるか」がわからないと動きにくいですよね。主な相談先と特徴をまとめます。

オンラインで受ける選択肢も広がっています

「近くに実施している機関がない」「共働きで平日昼間に通えない」という方には、オンライン形式のペアトレが選択肢になります。

先ほどの研究（山中ら、2024）では、オンライン形式でも対面と同等の効果が確認されており、地域の支援センターを通じたオンライン実施でも十分な成果が得られることが示されています。「通えないから無理」ではなく、オンラインという選択肢を探してみることをお勧めします。

また、診断のないグレーゾーンの子どもを持つ保護者も受けられるプログラムが増えています（山中ら、2024）。「うちの子は診断がないから……」と諦めずに、まず問い合わせてみてください。

ペアトレを始める前に、まず話してみませんか

「受けたほうがいいとは思うけれど、一歩踏み出せない」——そういう段階にいる方も多いと思います。それでいいんです。

私がグループを実施していて感じるのは、参加された方のほとんどが「最初は迷っていた」ということです。でも、第1回のセッションに来てみると、「来てよかった」という感想をほぼ全員から聞きます。

ペアトレに参加する前に、「今の状況を誰かに話す」という段階があっていいと思っています。今どんな状況にあって、何に困っていて、何を変えたいのか。それを整理するだけで、次の一歩が見えてくることがあります。

一人で抱え込まないことが、お子さんへの最大のケアにつながります。まず話してみることから始めてみてください。

まとめ

「自分の育て方のせいなんじゃないか」と感じてきた時間を、これ以上ひとりで抱えなくていいです。まず話してみること、それが一番の第一歩です。

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