ペアトレをすすめられてショックを受けたあなたへ｜公認心理師からの話

「ペアレントトレーニングを受けてみませんか」——その言葉を聞いた瞬間、胸にチクッとするものがありませんでしたか。

「子どものことを相談しているのに、なんで私がトレーニングを受けるの？」「私の育て方が間違っていたってこと？」——そう感じた方は、少なくないと思います。

私は公認心理師として、子ども家庭支援センターで保護者向けのペアレントトレーニング（ペアトレ）をグループ形式で実施しています。これまで多くの保護者の方と一緒にセッションを重ねてきましたが、最初から前向きな気持ちで来る方は多くはありません。最初はみんな、戸惑いや抵抗を抱えて来ます。

この記事では、ペアトレをすすめられてショックを受けた気持ちをそのまま受け取りながら、本当のことをお伝えしたいと思います。「受けるかどうか」は、読んでから決めてください。

「自分のせいだ」と感じるのは、当然のことです

ペアトレをすすめられてショックを受けるのは、それだけ真剣に子どもと向き合ってきたからだと、私は思っています。

「親のトレーニング」という言葉は、受け取り方によっては「今の子育てが間違っている」と言われたように聞こえます。毎日必死にやってきたのに、そう受け取られたとしたら、傷つくのは当たり前です。

「ショックを受けた」のは、あなたが真剣だったから

グループのセッションで、「最初にペアトレをすすめられたときどう感じましたか」と聞くと、こんな言葉が返ってきます。

これは特別な話ではありません。保護者の中には、似たような気持ちを抱えて最初のセッションに来る方もいます。だから、ショックを受けたことも、踏み出せずにいることも、おかしくありません。

「親のトレーニング」という言葉が生む誤解

「ペアレントトレーニング」という名前は、正直なところ、誤解を生みやすい言葉だと思います。「トレーニング＝訓練」と聞くと、欠けているものを補う、直す、という印象を持ちやすい。

でも、実際のペアトレは違います。ペアトレは、今の育て方を否定する場ではなく、お子さんの特性に合った関わり方の「選択肢を増やす」場です。

支援者がペアトレをすすめるのは、「あなたの育て方が悪いから」ではありません。「このお子さんには、特性に合った関わり方があって、それを一緒に学べる場がある」と思うからです。

ペアトレが本当に伝えようとしていること

子どもの行動には、必ず理由がある

ペアトレの根本にある考え方は、「子どもの行動には理由がある」ということです。

癇癪を起こす、指示を聞かない、同じことを繰り返す——こうした行動は、意地悪でも、わざとでも、親への反抗でもないことがほとんどです。特性や環境、伝わり方のすれ違いから生まれていることが多い。

「なぜこうするのか」が少しわかると、親の感情的な反応が変わります。反応が変わると、子どもの受け取り方も変わります。ペアトレはその「見方の変化」を一緒につくっていく場です。

「完璧な親になる場」ではない

ペアトレで目指すのは、完璧な関わり方を身につけることではありません。

グループで実施していると、「先週は怒鳴ってしまった」という報告が必ず出ます。それは失敗ではなく、「気づけた」ということです。気づきがあるから、次に試せる。その繰り返しがペアトレの本質です。

変化は、小さなところから始まる

「恥ずかしい」「自分には向いていない」と思っているなら

支援を受けることへの抵抗は、自然な感情です

「こんな支援を受けていると知られたくない」「専門家に会うのが恥ずかしい」——そう感じる方も多いと思います。

でも少し立ち止まって考えてみてください。子どもが熱を出したとき、病院に連れて行くことを「恥ずかしい」とは思わないはずです。子育てに行き詰まったとき、専門家の力を借りることも、それと同じことです。知識や経験を持つ人に頼ることは、弱さではなく、選択肢を広げる行動です。

一人で抱えることのコスト

「自分のせいだ」という自責の気持ちを抱えたまま、誰にも話せずに毎日をやり過ごしていると、じわじわと消耗していきます。

消耗した状態では、子どもへの関わりも変わってきます。余裕がなくなると声が荒くなる、怒鳴ってしまう、あとで自己嫌悪に陥る——このループは、一人で抱えている限り断ち切りにくい。

ペアトレに参加することは、このループから抜け出す入口のひとつです。「自分が変わらなければ」ではなく、「一緒に考えてくれる人がいる」という感覚が、気持ちを少し軽くします。

「仲間ができる」という、思わぬ副産物

グループ形式のペアトレには、もうひとつ大切なことがあります。同じ立場の保護者と出会えることです。

「うちの子だけがこんなに大変なのかと思っていた」「こんな悩みを話せる人が周りにいなかった」——グループに来ると、似た状況にいる人が必ずいます。「自分だけじゃなかった」と感じる瞬間が、孤独をほぐします。

セッションが終わったあとも連絡を取り合う関係が生まれることがあります。知識やスキルと同じくらい、この「仲間とのつながり」がペアトレの大切な副産物になっています。

迷っているなら、まず話すだけでいい

「受けると決めなければならない」と思う必要は、まったくありません。

まず、今どんな状況にあって、何に困っていて、何を変えたいのか——それを誰かに話すだけでいい。話すことで状況が整理され、「受けてみようかな」という気持ちが自然に生まれることがあります。

ペアトレをすすめられてショックを受けたあなたに、最後にひとつだけ伝えさせてください。

ショックを受けたのは、それだけ子どものことを真剣に考えてきたからです。その気持ちは、ペアトレの場でも必ず力になります。「自分のせいだ」という言葉を、「自分にもできることがあるかもしれない」に少しだけ変えるための場が、ペアトレです。

まとめ

迷いながらでも、ここまで読んでくれたあなたに——その真剣さは、必ずお子さんに届いています。

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