アンガーマネジメント– tag –

「疲れているのに、どこから読めばいいか分からない。」 仕事から帰ってご飯を作り、子どもの宿題を見て、夫婦の話はすれ違い、夜中にやっと自分の時間を作っても、スマ...

「自分なんてダメだ…」そんなふうに感じることはありませんか？ 仕事や家事、育児に追われる毎日。 頑張っているのに、「もっとやらなきゃ」と自分を責めてしまう。 そ...

「今日こそ穏やかに接しよう」と決めたのに、気づけばまた子どもに感情的に怒ってしまう。早寝も、運動も、やろうと決めたことが三日で続かない——。そんな自分に、がっ...

子どもの世話に追われ、わがままに振り回されていると、ちょっとしたことでイライラしてしまう。思わず大きな声を出してしまい、あとで「またやってしまった」と反省す...

「また怒鳴ってしまった」「あんな言い方をしなくてよかった」——子どもが寝た後、後悔と自責が押し寄せてくる夜が、続いていませんか。 怒りたくないのに怒ってしまう。...