子どもの自己肯定感を育む方法：親ができる７つの実践法

子どもの自己肯定感は、成長過程で非常に重要な要素です。

自己肯定感が高い子どもは、自信を持ってチャレンジし、失敗から学び、健全な人間関係を築くことができます。

特に小学生の時期は、自己肯定感を育むための大切な時期です。

本記事では、子どもの自己肯定感を育むために親としてできる具体的な７つの実践法を紹介します。

今回紹介する実践方法を日常生活に取り入れることで、子どもが自分を認められるようになり、前向きな自己イメージを持てるようになります。

自己肯定感とは？

まずは、そもそも子どもにとっての自己肯定感とは何か、特に小学生の自己肯定感を育てることがどれだけ大切なことなのかを解説します。

自己肯定感とは何か

自己肯定感とは、自分を価値ある存在と感じることです。

子どもが自分自身のことを肯定的に捉える力は、心の健康な発達や社会的な適応につながります。

自己肯定感が高い子どもは、自分の能力や価値を信じて、困難に立ち向かう自信と勇気を持つことができます。

逆に、自己肯定感が低いと、自信が持てず、失敗を恐れて挑戦を避ける傾向が強まってしまいます。

日常の中で肯定的な言葉をかける、成功体験を積ませるなど、親ができる小さなサポートが、子どもの自己肯定感を育む大切な一歩となります。

小学生の自己肯定感がどれほど大切か

小学生の時期は、自己肯定感が形成される重要な段階です。

この時期に自己肯定感を高めることで、子どもは学校生活や人間関係での自信を持ち、積極的に学び、友達との良好な関係を築くことができます。

また、自己肯定感が高い子どもは、失敗を恐れずに新しいことに挑戦して、困難に対しても前向きに取り組む力を身につけます。

子どもの心の発達については、次の記事で詳しく解説しています。

親ができる７つのこと

ここから、親ができる７つのことについて、一つずつ説明していきます。

具体的には次の７つです。

1. 日常生活で肯定的な言葉を使う

日常生活の中で、子どもに対してポジティブな言葉掛けを行うことは、自己肯定感アップにつながります。

• 肯定的な言葉を使う意義
• 実践例と効果

肯定的な言葉を使う意義

日常生活で子どもに肯定的な言葉をかけることはとても大切なことです。

「すごいね！」「よく頑張ったね！」といった簡単な言葉でも子どもにとって大きな励みになります。

こうした言葉は、子どもの努力や成果を認めるだけでなく、自分自身の自信を育てます。

特に、小学生の時期は自己評価が形成される重要な時期であり、親からのポジティブなフィードバックは、その後の成長に大きな影響を与えます。

日常の中で、積極的に肯定的な言葉をかけることで、子どもは安心感を持って、自分を肯定的に捉える力を養うことができます。

実践例と効果

具体的にどのような場面でどのような言葉を使えばよいのかについて、いくつかの例を挙げます。

例えば、宿題を頑張っている子どもには「よく集中してるね」とか「最後まで頑張ったね」と声をかけます。

また、友達とのトラブルを話し合いで解決して乗り越えた時には「ちゃんと話し合えて偉いね」などと伝えたりすることが効果的です。

ここで注目してほしいのは、できるだけ子どもが努力した行動に焦点を当てて、その行動に対して認めてポジティブな言葉をかけることがおすすめです。

特に、小学生高学年くらいの子どもは、ポジティブな言葉をかけられても素直に受け入れられなくなるため、どのような行動が褒められたのかを明確にしてあげることが大切です。

すると、子どもは自己肯定感が高まるだけでなく、次のチャレンジに対する意欲も上がっていきます。

2. 失敗を受け入れる環境を作る

子どもの失敗を受け入れる環境を作ることも、子どもの自己肯定感を育てるために一役買います。

次の３つの視点から解説していきます。

• 失敗を恐れずにチャレンジすることの大切さ
• 失敗から学ぶ姿勢を育てる
• 小さな失敗から慣れさせる

失敗を恐れずにチャレンジすることの大切さ

失敗を恐れずにチャレンジすることは、子どもの成長において非常に重要です。

子どもは挑戦することで新しいスキルや知識を身につけて、自分に自信を持つことができます。

一方で、失敗するのが怖いとか恥ずかしいなどと考えて避けるようになると、子どもは安全な選択ばかりをするようになり、成長の機会を失います。

親が失敗を自然なこととして受け入れ、失敗することを恐れない環境を作ることで、子どもは安心して新しいことに挑戦できるようになります。

失敗から学ぶ姿勢を育てる

失敗から学ぶ姿勢を育てることも重要です。

失敗は成長の一部であり、そこから得られる教訓は成功へのステップとなります。

親が失敗を叱るのではなく、その経験から何を学んだのかを一緒に考える姿勢を持つことで、子どもは失敗を前向きに捉えることができます。

例えば、失敗した理由を一緒に考えて、次にどうすればうまくいくかを話し合うことで、子どもは問題解決能力を身につけて、自信を高めることができます。

小さな失敗から慣れさせる

子どもに失敗を受け入れる力を育てるために、まずは小さな失敗から慣れさせることが大切です。

日常生活の中で、簡単な挑戦や新しい経験を試みる機会を作り、ちょっとくらい失敗しても問題ないと感じる体験を積ませましょう。

例えば、新しい遊び方を試す、簡単な料理を作るなど、リスクが少ない活動から始めることで、子どもは安心して挑戦できます。

小さな失敗を経験し、その都度「失敗しても大丈夫だよ」と励まし、次にどう改善するかを一緒に考えることで、失敗を恐れない姿勢を身につけます。

親がこうした姿勢を持ち続けることで、子どもは失敗を自然な成長の一部として受け入れ、自信を持って新しいことに挑戦できるようになります。

3. 子どもの意見を尊重する

子どもの意見を尊重することは、自己肯定感を高めるための重要なステップです。

次の３つについて解説していきます。

• 自己表現の機会を与える
• 子どもの話をじっくりと聞く
• 子どもの意見を家庭の約束に取り入れる

自己表現の機会を与える

子どもの自己肯定感を育むためには、自己表現の機会を与えることが重要です。

子どもが自分の考えや気持ちを表現する場を設けることで、自信を持って自分を表現できるようになります。

例えば、家庭内での話し合いや学校でのプレゼンテーション、絵を描く、文章を書くなどの活動を通じて、自己表現の機会を増やしましょう。

これにより、子どもは自分の意見や感情を伝えるスキルを身につけ、自分自身を肯定的に捉えることができるようになります。

親が子どもの表現を受け入れ、サポートする姿勢を見せることで、子どもは安心して自己表現に挑戦できます。

子どもの話をじっくりと聞く

子どもが自分の意見や気持ちを話すときに、親がしっかりと耳を傾けることで、子どもは自分が尊重されていると感じます。

具体的には、子どもが話している時に目を見て、相槌を打ち、質問をするなど、積極的に関わる姿勢を示しましょう。

子どもは自分の話が大切にされていると感じ、安心して自分の意見や感情を表現できるようになります。

親が子どもの話を真剣に聞くことで、子どもの自己肯定感が育まれ、信頼関係も深まります。

子どもの意見を家庭の約束に取り入れる

子どもの意見を家庭の約束に取り入れることは非常に効果的です。

家庭内でのルールや約束事を決める際に、子どもの意見を聞いて取り入れることで、子どもは自分の意見が尊重されていると感じます。

例えば、家事の分担や週末の過ごし方、食事の時間などについて話し合い、子どもの提案を反映させると良いでしょう。

子どもが家庭のルール作りに参加することで、責任感も芽生え、自分の意見に自信を持てるようになります。

親が子どもの意見を真剣に受け止め、実際に取り入れることで、子どもは自己肯定感を高め、家庭内での信頼関係も深まります。

4. 一貫したルールと目標を持つ

家庭内における一貫したルールと期待を持つことも、子どもの成長にポジティブな影響を与えます。

次の２つの視点で解説していきます。

• 安心感を与えるルールの重要性
• 適切な目標設定

安心感を与えるルールの重要性

家庭内で一貫したルールを持つことは、子どもに安心感を与える上で非常に重要です。

明確なルールがあることで、子どもは何を期待されているのかが分かり、どのように行動すれば良いのかといった指針を得ることができます。

例えば、毎日の宿題時間や就寝時間を決めることで、規則正しい生活習慣が身につきます。

また、一貫性のあるルールは、子どもに公平感と予測可能性を与えて、安心して毎日を過ごすことができます。

親がルールを守り、それを徹底する姿勢を見せることで、子どももそのルールを尊重しやすくなります。

こうした家庭のルールは、子どもの自己管理能力や責任感を育てるためにも役立ちます。

適切な目標設定

子どもが自信を持って成長するためには、適切な目標設定が欠かせません。

目標があることで、子どもは達成感を味わい、自分の努力を評価することができます。

適切な目標設定には、現実的で達成可能な範囲のものを選び、段階的に目指すことが大切です。

例えば、学習面では「毎日30分勉強する」、スポーツでは「月に1回は自己ベストを更新する」などの具体的な数値を入れた目標を立てると良いでしょう。

親が子どもの能力や興味を理解し、共に目標を設定することで、子どもは目標に向かって努力する意欲を持つようになります。

また、達成した時にはしっかりと褒めることで、次の目標に向かう自信を育むことができます。

5. 行動の努力を認める

子どもの行動の努力を認めてあげることで、子どものモチベーションが高まり、自信を持っていろんなことに取り組むことができるようになります。

次の２つの項目に沿って説明していきます。

• 結果よりもプロセスを評価する
• 努力を継続させるためのサポート

結果よりもプロセスを評価する

子どもの成長を支えるためには、結果よりもプロセスを評価することが重要です。

子どもが何かに挑戦する過程で見せる努力や工夫を認めることで、学びや成長を促すことができます。

例えば、テストの結果を持ち帰ったとき、その点数だけでなく、勉強に取り組む姿勢や努力した時間を褒めることが大切です。

結果までのプロセスを評価することで、子どもは失敗を恐れずに挑戦し続けることができますし、自信を持つことができます。

また、行動の努力が認められることで、子どもは継続的に努力する意欲を持ち続けることができるようになります。

努力を継続させるためのサポート

子どもが努力を継続できるように、親がサポートすることも大切です。

小さな子どもであれば、親が子どもの目標を小さく設定してあげて、ちょっとのことでも達成感を抱けるようにしてあげることが効果的です。

小学生高学年生であれば、長期的な目標を小さなステップに分けてあげて、毎回達成するたびに褒めることで、子どものモチベーションを維持させてあげられます。

ときどき、これまで頑張ってきたことを一緒に振り返って、今後の目標の達成プロセスを確認することで、子どもは自分の成長を実感できます。

親が励ましとサポートを続けることで、子どもは自己肯定感を持ち、自信を持って努力を続けることができます。

6. 自己肯定感を高めるアクティビティやゲーム

課題自体そのものが楽しいものであると、子どもは喜んで取り組むようになり、努力を続けられるようになります。

つまり、日常生活にゲームやアクティビティを取り入れることがおすすめです。

その達成が自己肯定感の向上につながります。

• 日常生活でできるアクティビティ
• 自己肯定感を育むゲームや遊び

日常生活でできるアクティビティ

日常生活の中で子どもの自己肯定感を高めるために、簡単に取り入れられるアクティビティがあります。

例えば、「ありがとうノート」を作成し、毎日感謝していることを書き込む習慣をつけると、子どもは自分の周りの良いことに目を向け、自分の行動が人に感謝されることを実感できます。

また、家庭内での家事分担を通じて、子どもが責任を持って行動する機会を与えることも有効です。

家事を終えた後には、しっかりと「ありがとう」「よくできたね」と褒めることで、子どもは自分の努力が認められていると感じ、自己肯定感を高めることができます。

こうした日常的なアクティビティを通じて、子どもは自分の価値を感じることができます。

自己肯定感を育むゲームや遊び

自己肯定感を育むためのゲームや遊びも効果的です。

例えば、「褒め言葉ゲーム」は、家族や友達と輪になって、お互いに褒め合うゲームです。

参加者は一人ずつ輪の中心に立ち、周りの人たちがその人の良いところを褒めます。

このゲームを通じて、子どもは自分の長所に気づき、自信を持つことができます。

また、「自己肯定カード作り」もおすすめです。

子どもが自分の得意なことや好きなことをカードに書き、それを集めてアルバムを作ります。

これにより、子どもは自分の強みを視覚的に確認でき、自己肯定感を高めることができます。

7. 親自身が役割モデルとなる

子どもの自己肯定感を高めるために、親が自分の自己肯定感を高められるような行動をとれるようになっていることが望ましいです。

つまり、子どもにとっての理想的な親としての役割モデルになることを心がけましょう。

• 親自身が自己肯定感を持つことの重要性
• 自分の行動を見せることの影響

親自身が自己肯定感を持つことの重要性

親自身が自己肯定感を持つことは、子どもの自己肯定感を育てる上で非常に重要です。

親が自分を肯定的に捉え、自信を持って行動する姿を見せることで、子どもはその姿勢が自然な姿であると取り入れます。

自己肯定感が高い親は、子どもの努力や成果を認める余裕があり、ポジティブなフィードバックを適切に行えます。

例えば、自分の失敗を前向きに捉え、そこから学ぶ姿勢を見せることで、子どもも失敗を恐れずに挑戦することを学ベルでしょう。

親が自己肯定感を持つことで、子どもにとって安心できる環境が作られ、健全な自己肯定感の育成が促進されます。

自分の行動を見せることの影響

親が自分の行動を見せることは、子どもにとって強力な学びの機会となります。

子どもは親の行動を観察し、それを真似することで多くのことを学びます。

例えば、親が積極的に新しいことに挑戦し、失敗しても前向きに取り組む姿勢を見せることで、子どもは挑戦することの重要性を理解し、失敗を恐れずにチャレンジするようになります。

また、親が他人に対して優しさや思いやりを示す姿を見せることで、子どもも同様の行動を取るようになります。

親が日常生活の中で見本となる行動を見せることは、子どもの価値観や行動に大きな影響を与え、自己肯定感の形成にも繋がります。

自己肯定感を育てるためのセッション

親自身が自分の自己肯定感を高めることの大切さにも触れてきました。

大人は自分を褒めてくれる人が身近にいませんし、自分の考え方をポジティブに変えることも簡単ではありません。

そうした人にとっておすすめなのは、オンラインカウンセリングのカウンセラーによる自己肯定感の向上のためのセッションです。

心理の専門家であるカウンセラーが、あなたの考え方の変容を促したり、自分の強みや良さについて新たな視点からの気づきを与えてくれたりするでしょう。

まとめ

今回は、子どもの自己肯定感を育むために親としてできる具体的な７つの実践法について説明しました。

記事では、次の７つの実践方法を紹介しました。

ご相談や質問がある場合には、こちらまでどうぞ！

最後までお読みいただきありがとうございました。