子どもの引きこもり｜親にできる接し方と相談先を公認心理師が解説

「部屋から出てこない我が子に、どう声をかければいいのか分からない」。そんな日々が続くと、親であるあなた自身が、出口の見えない場所に立たされているように感じてしまうかもしれません。

この記事では、子どもが引きこもる背景にあるものと、親にできる接し方、そして一人で抱え込まないための相談先を整理してお伝えします。読み終えるころに、次の一歩が少しだけ見えていれば嬉しいです。

申し遅れました。私は公認心理師の「ゆう」と申します。現在子ども家庭支援センターで勤めていて、不登校や引きこもりに悩むご家庭のご相談に関わっています。専門家として、そして一人の親として、あなたと一緒に考えていけたらと思います。

「引きこもり」とは何か｜まず親の不安を整理する

「うちの子は引きこもりなのだろうか」。そう検索された方も多いかもしれません。まずは、ことばの整理から始めさせてください。

引きこもりとは、学校や仕事などの社会的な参加を避け、家庭にとどまる状態が続くことを指します。一般には、その状態がおおむね6か月以上続く場合に使われることが多いことばです。

ただ、年数や日数だけで線を引けるものではありません。大切なのは、お子さんが今、社会とのつながりから離れて苦しさを抱えているかどうか、という視点です。

不登校との違いと、つながり

引きこもりと不登校は、よく似た悩みとして語られます。学校に行けない状態が長く続き、そのまま家で過ごす時間が増えていく――というように、地続きになっていることも少なくありません。

もし今、不登校の段階で悩まれているなら、こちらの記事もあわせて参考になるかもしれません。

親が感じる不安や孤立は、自然なもの

子どもが引きこもると、親御さんは「将来どうなるのか」「自分のせいだったのか」と、さまざまな感情に揺れます。周囲に相談しづらく、孤立感を深めてしまう方も多いです。

子どもが引きこもる背景にあるもの

「どうして、うちの子は動けなくなってしまったのだろう」。その問いの答えは、一つではありません。ただ、背景を知ることは、関わり方を考える手がかりになります。

引きこもりのきっかけには、学業や人間関係のつまずき、いじめ、心身の不調、発達の特性などが挙げられます。多くの場合、これらがいくつも重なって起きています。

ここで気をつけたいのは、引きこもりを「怠け」や「甘え」と捉えないことです。外で必死に踏ん張ってきた結果、心身のエネルギーが限界に達しているサインであることが、とても多いのです。

感情をうまく言葉にできず、内側にためこんでしまうお子さんもいます。感情の育ちと関わり方については、こちらの記事でもくわしく触れています。

親にできる関わり方

「では、どう接すればいいの？」。ここからは、私が支援の場で大切にしてきた関わり方の視点を、いくつかお伝えします。

まずは「安全な居場所」でいること

引きこもっているお子さんにとって、家は数少ない安心できる場所です。無理に外へ出そうとしたり、登校や就労を急かしたりすると、かえって心を閉ざしてしまうことがあります。

まずは、家がその子にとって責められない場所であること。それだけでも、回復に向かう土台になります。

「自立を支える」と「世話を焼く」は違う

心配のあまり、何でも先回りして世話をしてしまう。その気持ちは、とてもよく分かります。けれど、大切なのは、子どもが自分の力でやっていけるよう支えることです。

これはあくまで一般化した事例ですが、お子さんに代わって親がすべてを抱えてしまった結果、お子さん自身が動くきっかけを失っていく、というご相談は少なくありません。少しずつ、本人に委ねる部分を残しておくことも、ひとつの関わり方です。

焦らず、小さな変化を一緒に喜ぶ

回復は、一直線には進みません。前に進む日もあれば、戻る日もあります。家族と食卓を囲めた、少し外の空気を吸えた。そんな小さな一歩を一緒に喜ぶことが、次の力につながっていきます。

とはいえ、こうした関わりを毎日続けるのは、親御さんにとって本当に消耗することです。子どものことを思い続けているからこそ、あなた自身が先に疲れ切ってしまうこともあります。

一人で抱え込まないための相談先

家族だけで考え続けていると、どうしても視野が狭くなり、行き詰まってしまうことがあります。引きこもりの支援には、頼れる相談先がいくつもあります。

公的な相談先

各都道府県・市区町村には、ひきこもり地域支援センターや、自治体の福祉相談窓口があります。15歳〜30代の若者であれば、地域若者サポートステーション（サポステ）も選択肢になります。

これらは、心理職・社会福祉士・精神保健福祉士など、さまざまな専門職が連携して支えてくれる場です。多くは無料で利用でき、まずは親御さんだけの相談から始められます。

民間・オンラインの相談先

公的機関は順番待ちのこともあり、「今すぐ誰かに話したい」というときには間に合わないこともあります。そうしたとき、自宅から相談できるオンラインカウンセリングは、心強い選択肢のひとつです。

「どこに相談すればいいのか分からない」という方は、相談先の選び方をまとめたこちらの記事も参考にしてください。

親自身のケアも、大切な一歩

引きこもりのお子さんを支えるとき、つい後回しにされがちなのが、親御さん自身の心のケアです。けれど、これはわがままでも遠回りでもありません。

「どうしてうちの子が」「私の関わりが何か間違っていたのか」。そんな思いに、夜ひとりで押しつぶされそうになる方もいるでしょう。その気持ちは、お子さんを大切に思っているからこそ生まれるものです。

親御さん自身のメンタルケアについては、こちらの記事でもくわしくお伝えしています。

まとめ

引きこもりの悩みは、すぐに答えが出るものではありません。それでも、あなたが一人で抱え込まず、立ち止まりながら進んでいくこと。それ自体が、お子さんとの関係を守る、確かな一歩になります。

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