オンラインカウンセリングとは？子育て中の親が知っておきたい特徴と活用の考え方

次のような悩みを抱えている

親御さんは少なくありません。

・子どもの不登校が続いている
・家庭の中で怒鳴り声や衝突が増えている
・子どもがイライラしていてどうして良いかわからない

こうした悩みを抱きながらも、

「誰かに相談するほどではない」

「何を話せばいいのか分からない」

と立ち止まっている方が

たくさんいます。

しかし、

一人で悩みを抱えていても、

次第に悩みは大きくなるばかりです。

そのため、

できるだけ早く頼れる人から

アドバイスを受けて

気持ちを整理することが望ましいです。

オンラインカウンセリングは、

すぐに答えや解決策を出すための場

ではありません。

今の状況や気持ちを言葉にしながら、

これからをどう考えていくかを

整理するための時間です。

本記事では、

一人で悩みを抱える人に

オンラインカウンセリングが

効果的な理由について

分かりやすく解説します。

オンラインカウンセリングとは、

カウンセリングをオンラインである

ビデオ通話や電話やメールなどの

デジタルプラットホームを

通じて行うものです。

従来の対面のカウンセリングでは、

カウンセラーに直接会って、

話を受容してもらい、

アドバイスを受けたりします。

カウンセリングを通じて、

悩みを抱えている人が自分のことを

より深く理解できるようになったり、

悩みの原因を見つけたりして、

自分の悩みや家族の問題を

乗り越えられるようになります。

こうしたカウンセリングは、

インターネット技術の進歩に合わせて、

ビデオ通信システムなどにより

画面越しに顔を見合わせながら

できるようになりました。

オンラインカウンセリングは、

従来の対面のカウンセリングと比べ、

たくさんのメリットがあります。

代表的なメリットとしては、

次の８点があります。

子育てや仕事に忙しい方にとっては、

カウンセリングに必要な時間を

確保することは難しいです。

オンラインカウンセリングであれば、

自分の好きな時間に

自分の好きな場所で

相談することができます。

オンラインカウンセリングは、

スマホがあれば

いつでもどこでも

簡単に予約を取ることができます。

急に別の予定が入ったら

キャンセルも簡単に

行うことができます。

カウンセリングを受けたいと思ったときに

その場ですぐに申し込んで

受けることもできます。

子育てや家族の悩みがつらくて、

メンタル的にしんどいとき、

家を出ることが

苦痛に感じるかもしれません。

オンラインカウンセリングであれば、

自宅で受けることができるので、

移動時間と交通費がかかりません。

オンラインカウンセリングは、

インターネット環境があれば

いつでもどこでも

同じカウンセラーのカウンセリング

を受けることが可能です。

この「どこでも」というのは、

日本に限らず海外でも可能ということです。

うつの症状が重くて歩くこともつらい方、

下肢の障害で移動が難しい方など、

自宅から離れることが難しい人でも、

オンラインカウンセリングならば

受けられることができます。

通常のカウンセリングであれば、

１回50分で7,000〜10,000円

くらい掛かります。

オンラインカウンセリングでは、

サイトやカウンセラー

によって異なりますが、

1回40〜50分で、

3,000円〜7,000円くらいです。

カウンセリングは

継続することで効果が上がるため、

料金が安いというのは

大きなメリットです。

オンラインカウンセリングは、

「ビデオ通話」

「電話」

「メール・メッセージ」

「SNS」

の4種類の方法が一般的です。

オンラインカウンセリングは、

自宅でカウンセラーに相談できるので、

近所の人や身近な人に

自分が相談しに行く姿を

見られる心配がありません。

どこにも出かけないので、

家族にも知られずに

相談することが可能です。

オンラインカウンセリングで

相談できる内容は、

大きく３つに分けられます。

自分を変えたい、

ストレスで心も身体もつらい、

感情をコントロールできるようになりたい、

不安を解消したい、

コミュニケーション力をつけたい

といった、

自分自身に関する悩み全般です。

カウンセリングでは、

あなたのつらい気持ちを解消しながら、

あなたの考え方や価値観を

少しずつ変えていってくれます。

少しずつあなたは悩みが少なくなっていき、

自分に自信を持てるようになり、

自分自身を好きになって、

今よりも人生を楽しく

過ごすことができるようになります。

人の悩みの大部分は

人間関係の悩み、

コミュニケーションの悩み

と言われています。

家庭内の夫婦や子供との関係、

職場の上司や同僚との接し方、

子どもの幼稚園や学校の

パパ友やママ友との付き合いなど、

人間関係の悩みはどこにでもあります。

子育ての悩みは、

子どもが何歳になっても尽きません。

子どもの発育の遅さ、

子どもの学校トラブル、

子どもの発達障害、

子どもの友人関係、

その友達の親との付き合い、

子どもの学校成績、

習い事、などさまざまです。

最近では、

子どものゲームやスマホの依存、

いじめや不登校、

暴力や万引きといった問題行動

などの相談も増えてきています。

オンラインカウンセリングの相談方法は、

大きく４つの形式が採用されています。

Zoomなどのサービスや

各社独自のアプリを用いて、

ビデオ通信でカウンセリングを行う

ものです。

相談者とカウンセラーが

お互いの顔を見ながら、

対話形式で相談することができます。

オンラインの通信環境を準備できなくても、

従来からある電話があれば実施可能なので、

誰にでも気軽に実施できる方法です。

スマホやパソコンのメール機能を用いて、

文字だけでカウンセラーと

やり取りをするものです。

他者との会話が苦手な人

であっても相談ができますし、

相談者が時間をかけて

メールを書くことで、

じっくりと自分の考えを整理して

伝えることができます。

LINEなどのSNSを用いて

チャット形式で文字ベースに

相談をするものです。

ビデオ通信や電話のように

リアルタイムで会話に近いように

言葉をやりとりすることができます。

オンラインカウンセリングサービスには、

多数のカウンセラーが登録されていて、

その中から一人を選ぶのは

なかなか苦労します。

あなたが悩みを相談したい

カウンセラーを見つけるときに

大切なポイントを、

次の３つに絞って説明します。

心理学に関する資格の中でも、

臨床心理士と公認心理師は特別です。

オンラインカウンセリングサイトで

カウンセラーを選ぶときには、

この資格のどちらかがあるかを

確認しましょう。

臨床心理士や公認心理師

の資格のあるカウンセラーの中から、

次の専門分野や経歴を

見ていくことが大切です。

カウンセラーの専門分野と

あなたの悩みが合致しているか

どうかがポイントになります。

子育ての相談をしたいといっても

赤ちゃんの育児の悩みなのか

小学生の発達障害の悩みなのか

夫婦の養育方針が合わないことの悩みなのかで、

対応は大きく異なります。

経験豊富なカウンセラーであれば、

広い範囲に対応できるだけの力がありますが、

そうでない場合には

適切な対応が期待しにくいです。

カウンセラー自身が自分の専門分野について

書いているサイトも多いので、

その人の専門分野やこれまでの経験など

をよく読み、自分の相談に対応できるか

調べてください。

経歴を見れば、

その人がどんな悩みに向き合ってきて、

相談に乗ってきたのかがわかります。

子育ての悩みを相談したければ、

例えば児童相談所、児童精神科、

発達障害支援センターなどの勤務経験のある、

カウンセラーを選びましょう。

オンラインカウンセリングの効果は

次の２つの効果があります。

カウンセリングの効果＋オンラインカウンセリングならではの効果

問題や悩みを一人で抱えている人は、

オンラインカウンセリングで

悩みを整理することができます。

子どもは成長とともに

さまざまな課題にぶつかり、

その度に親も悩み、苦しみ、困惑し、

どうしていいかわからなくなるときが

必ずあります。

気軽に子育てのことを相談できる人が

身近にいればよいのですが、

そうした人がいない方もいます。

一人で子育てを悩んでいる方に、

少しでも不安を減らせる選択肢の一つが

オンラインカウンセリングです。

今回は、

一人で悩みを抱える人に

オンラインカウンセリングが効果的な理由

について説明しました。

子育ての悩みで

オンラインカウンセリングを考えると、

「本当に自分の家庭の状況に合うのか」

「あとで後悔しないか」

といった不安が出てくることがあります。

そうした不安を整理する手がかりとして、

日本最大級のオンラインカウンセリングサイト

「うららか相談室」を参考にしてください。