マインドフルネス– tag –

子どもの世話に追われ、わがままに振り回されていると、ちょっとしたことでイライラしてしまう。思わず大きな声を出してしまい、あとで「またやってしまった」と反省す...

同じ出来事なのに、ひどく落ち込む日と、わりと平気な日がある。「もうダメだ」と思い始めると、気分がどんどん沈んでいく——。そんな経験はありませんか。 実は、私たち...

子どものわがままに、つい大きな声を出してしまう。寝顔を見ながら「あんな言い方しなければよかった」と自己嫌悪——。「また怒ってしまった」をくり返して、つらくなっ...