お金がない人のためのカウンセリング｜手軽に受けられるサービスを紹介

カウンセリングを受けたいけどお金に余裕がない！

無料や格安で受けられるカウンセリングを教えて！

公的機関のカウンセリングって良いの？

子育てや家族のこと、仕事や人生のことなどでお悩みの方にとって、心理カウンセリングはそうした悩みや不安を減らして、問題の解決につながるサービスです。

心理カウンセリングを受けたことがない人にとっては、どのくらい料金がかかるのか、保険が適用されるのかなど気になることがたくさんあるでしょう。

無料や格安で受けられるカウンセリングがあればそれを受けてみたい方もいらっしゃると思います。

そこで、本記事では、お金がない人のために無料や格安で受けられるカウンセリングサービスについて詳しく説明します。

カウンセリングの料金相場

カウンセリングの料金がどの程度かかるのか一般的な料金相場について説明します。

カウンセリングには、大きく次の２種類があります。

対面カウンセリング

対面カウンセリングは、相談者がカウンセリングルームなどに出向いて、カウンセラーと直接対話を重ねていくものです。

いくつかのカウンセリングルームの１回あたりの料金と時間について並べたものが次の表です。

相談室	時間	料金
A社	50分	10,000円
B社	45分	10,000円
C社	50分	8,800円
D社	80分	20,900円
E社	40分	9,000円

１回あたり50分程度で、料金は10,000円前後が一般的な料金相場といえます。

オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングは、自宅など相談者の好きな場所からビデオ通信やメールなどを用いてカウンセラーとやり取りをしてカウンセリングを行うものです。

実施方法やオンラインカウンセリングサービスによって料金は大きく異なります。

ビデオカウンセリングサービス各社の料金を次の表にまとめました（2023年8月現在）。

オンラインカウンセリング	通常料金	１分あたり料金
うららか相談室	5,500円(1回50分)	110円
unlace	4,400円(1回30分)	147円
cotree	5,500円〜(1回45分)	122円
かもみーる	6,600円〜(1回45分)	146円
ソクたま相談室	3,500〜15,000円(1回50分)	70円〜300円
ココロの窓口	100円(１分単位)	100円
ココロワークス	7,000円〜(1回50分)	140円
東京メンタルヘルススクエア	3,300円(1回50分)	66円
ココロサプリ	3,300円(1回30分)	110円
exciteお悩み相談室	121円〜（１分単位）	121円

１回あたり50分で、料金は5,000円程度前後が一般的な料金相場といえます。

つまり、対面カウンセリングよりもオンラインカウンセリングの方が、料金は半分程度の設定となっています。

オンラインカウンセリングの料金相場について詳しく知りたい方は次の記事を参考にしてください。

カウンセリングの保険適用

カウンセリングが保険適用されるかどうかは、多くの方が気になるところだと思います。

初めに結論を述べると、残念ながらほとんどのケースでカウンセリングには保険が適用されません。

ただ、一部のカウンセリングには保険が適用される場合があります。

その違いについて説明していきます。

保険不適用の場合

保険が適用されるかどうかは、そのカウンセリングが「心療内科や精神科などの医療機関で症状が病気と診断された場合に医師（精神科医）が行うものかどうか」が判断の分かれ目です。

つまり、カウンセリングルームで心理士であるカウンセラーからカウンセリングを受けたり、オンラインカウンセリングを受けたりする場合は、全て自費となります。

先ほどの料金相場でお伝えしたように、対面カウンセリングよりもオンラインカウンセリングの方が料金は半値程度ですので、料金を抑えたいのであればオンラインカウンセリングを選択することをおすすめします。

保険適用の場合

心療内科や精神科などの医療機関で症状が病気と診断された場合に、医師が治療の一部としてカウンセリングを行う場合には、保険が適用されます。

例えば、うつ病の患者さんに対して、精神科医がカウンセリングを行なったり、気分障害や不安障害の患者さんに認知行動療法としてカウンセリングを行なったりする場合です。

年齢区分	一般／低所得者	現役並み所得者
75歳以上	1割負担	3割負担
70歳以上75歳未満	2割負担	3割負担
6歳以上70歳未満	3割負担
6歳未満（未就学）	2割負担

この表に従えば、子育て中の20〜50歳代の方であれば、カウンセリング費用が10,000円の場合、支払額は3,000円となります。

なお、オンラインカウンセリングサービスでも、精神科医による診察や診断であれば保険適用がされます。

精神科医によるオンラインカウンセリングサービスがある「かもみーる」については、次の記事を参考にしてください。

お金がないときに受けられるカウンセリング

子育てや家族関係に悩んでいる人には、あなた自身の成長やストレス軽減のために、気軽にカウンセリングを受けてほしいと考えています。

しかし、ここまで紹介したように、カウンセリングは対面でもオンラインでもそれなりに料金が掛かってしまいます。

そこで、「無料」や「格安」でカウンセリングを受けられるサービスとして、次の４つを紹介します。

公共団体によるカウンセリング

国や都道府県が管理するいくつかの公共団体でカウンセリングを受けることができます。

厳密には「心理カウンセリング」とは言わないものも含まれますが、専門家の助言やアドバイスをもらえます。

それぞれの公共団体では、対応する相談内容を限定しているので、予め調べてから連絡するようにしましょう。

これらに共通するのは、全て料金は無料という点です。

非営利団体によるカウンセリング

非営利団体では、利益を求めずにカウンセリングサービスを提供しています。

団体への援助や寄付を運営費用に充てることで、カウンセリング料金を低くしても運営できる仕組みをとっています。

無料もしくは安価な金額で提供していることもあり、相談できる1回あたりの時間も短めに決められています。

コロナ禍が過ぎて、対人カウンセリングなどの予約はすぐに埋まってしまう場合もありますので、団体やサービスのホームページでなるべく早めに予約しましょう。

無料又は格安で受けられるカウンセリングについては、次の記事で詳しく説明しています。

大学など教育機関によるカウンセリング

心理学部、特に臨床心理学科のある大学や大学院には、地域住民のためにカウンセリングルームを設けているところがあります。

そこでは、教授や大学講師のほか、大学院生が実習を兼ねて対応してくれます。

大学院生では心配と思う方もいるかもしれませんが、彼らは今まさに心理カウンセリングに関する知識を学んでいる最中であって、きちんとした基本を身につけている人たちです。

経験不足は否めませんが、その代わりに教授や大学講師がそばにいてアドバイスをくれるので、その大学院生によるカウンセリングは十分な効果が期待できます。

格安オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングについては先ほど料金相場を示しましたが、料金設定はピンキリです。

高い方が良いのか、安いと悪いのかというのは簡単には説明できません。

安くてもいいオンラインカウンセリングがあるのは間違いありません。

おすすめのオンラインカウンセリング

最後におすすめのオンラインカウンセリングについて紹介します。

ここで紹介するのは、次の３つのオンラインカウンセリングサービスです。

exciteお悩み相談室

exciteお悩み相談室は、24時間365日実績豊富なカウンセラーに電話相談できるお悩み相談を実施しています。

カウンセラーの数は170名以上で、あなたに合ったカウンセラーを選ぶことができます。

始めたの方は、どのカウンセラーであっても開始１０分間の料金が割引になる制度があるため、お得な価格で気軽に相談が可能です。

Unlace

unlace（アンレース）は、毎月３万人が利用する日本最大級のオンラインカウンセリングサービスです。

マッチングシステムであなたにぴったりのカウンセラーに出会えたり、心理診断システムであなたの心の状態を調べることのできたりと、オンラインカウンセリングサイトとしても充実しています。

unlaceについては、次の記事で詳しく説明しています。

うららか相談室

うららか相談室は、カウンセラーの数が500名を超えていて（2024年3月現在）、子育てや教育、親子関係や家族関係に詳しいカウンセラーが多数所属しています。

カウンセラーは、全員が臨床心理士か公認心理師、または人の支援に関する国家資格を持っています。

カウンセラーが多すぎて一人を決められない方向けに、「カウンセラーマッチングコース」が用意されています。

簡単な情報入力をしたら、スタッフがあなたにピッタリカウンセラーを選んでくれて、３回コースのメッセージカウンセリングを受けることができます。

まとめ

今回は、お金がない人のために無料や格安で受けられるカウンセリングサービスについて詳しく説明しました。

無料又は格安で受けられるカウンセリングサービスは次の種類があります。

この中から、あなたの悩みに合ったカウンセリングサービスを選んでください。

ご相談や質問がある場合には、こちらまでどうぞ！

最後までお読みいただきありがとうございました。