マインドフルネス– tag –

「疲れているのに、どこから読めばいいか分からない。」 仕事から帰ってご飯を作り、子どもの宿題を見て、夫婦の話はすれ違い、夜中にやっと自分の時間を作っても、スマ...

ちょっとしたことを気にして落ち込んだりつらくなったりしませんか？ 子どものことで悩んでしまい、自分はちゃんと子育てもできないダメな親だと考えてしまう人。 会社...

子育て中の親にとって、燃え尽き症候群は深刻な問題です。 毎日の家事、育児、仕事のストレスが積み重なり、心身ともに限界を感じていませんか？ 疲労感や無気力、イラ...

子育ての真っ只中で、自分自身の心の変化に戸惑うことはありませんか？ 日々の忙しさに追われながらも、ふと立ち止まったときに「これからの人生どうなるのだろう？」と...

女性は妊娠中や出産直後になると、理由もなくイライラしたり、ささいなことで涙が出てきたりすることがあります。 これを「マタニティブルー」と呼びます。 マタニティ...

夜、眠れないというのは、多くの人にとって身近でつらい問題です。 夜に眠れない日が続くと、睡眠不足になって、日中ぼーっとしてしまったり、頭が働かなかったり、ちょ...

「お友達とうまくやれているかな」「会話がかみ合わず、心配」。お子さんの様子に、そんな不安を感じていませんか。 私は公認心理師として、子ども家庭支援センターで発...

「もう疲れた」。心の中で、何度そうつぶやいたでしょうか。 仕事も家事も子育ても、誰かのために動き続けて、自分のことはいつも後回し。気づけば、休んでも疲れが抜け...

「カウンセリングって、何回通えばいいの？」 「月に何度受けるのが効果的？費用がかかるから、できるだけ少ない回数で済ませたい」 「いつになったら終わりにしていい...

「今日こそ穏やかに接しよう」と決めたのに、気づけばまた子どもに感情的に怒ってしまう。早寝も、運動も、やろうと決めたことが三日で続かない——。そんな自分に、がっ...