カウンセリングを受けたい全ての人へ｜オンラインカウンセリングがおすすめ！

心がつらくて、一人では耐えられないのに、誰にも相談することができないとき、あなたは疲れ切って何もすることができなくなってしまいます。

そうした人には、心理カウンセラーのカウンセリングを受けることが選択肢の一つになります。

カウンセリングを受けることで、自分の気持ちが楽になって、心がつらくなっている原因の解決に向けて一歩踏み出せるようになります。

しかし、「カウンセリングはどこで受ければいいのかわからない」「何を話したらいいか不安だ」と思う人も少なくありません。

そこで、本記事では、カウンセリングが必要な人や、カウンセリングの内容や種類、カウンセリングの効果や料金などについて解説します。

カウンセリングとは

「カウンセリング（counseling）」は、英語で、相談や助言を意味する言葉です。

心理学を学んだ「カウンセラー」が、こころの悩みを持つ相談者（クライエント）の話を聞き、その悩みから生じるつらい感情を和らげたり、悩みの原因を解決するための相談や助言を行います。

カウンセリングは、病院や福祉施設、学校や企業、司法や犯罪分野などの幅広い分野で行われています。

カウンセリングが必要な人

カウンセリングが必要な人とはどのような人でしょうか？

自分自身の悩みだけでなく、子育てや家族の悩み、学校や職場の悩み、人間関係の悩みなど幅広い悩みの相談に応じてくれます。

次のような悩みのある方が、カウンセリングが必要です。

それぞれ具体的には、次の記事で詳しく説明しています。

カウンセラーはどんな人？

カウンセラーは、カウンセリングを行うための訓練を積んできている人です。

特に、公認心理師や臨床心理士の資格を持っているカウンセラーは、大学や大学院で心理学についての学びを深めていて、対人援助の経験も豊富な人ばかりです。

カウンセラーにはどのような人がいるのか、どのように選んだら良いのか知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

カウンセリングの相談内容

カウンセリングでは、さまざまなことを相談することができます。

大きな分類としては、①自分自身に関する悩み、②人間関係に関する悩み、③子育てに関する悩みに分けられます。

それらを具体化すると、次のような相談内容になります。

カウンセリングで相談できることについては、次の記事でも触れていますので参考にしてください。

カウンセリングの種類

カウンセリングは、基本的にはカウンセリングルームで、カウンセラーと１対１で行うものです。

ただ、最近ではインターネットの普及やデバイスの開発により、オンラインで行うカウンセリングも増えてきました。

したがって、カウンセリングの種類については、次のような方法があります。

オンラインカウンセリングの種類について記載した記事があるので参考にしてください。

カウンセリングの効果

カウンセリングを受けるとあなた自身にさまざまな効果があらわれます。

対面カウンセリングとオンラインカウンセリングに共通する効果と、オンラインカウンセリングならではの効果について紹介します。

カウンセリングの効果
1. カウンセラーに受容してもらうことで安心感を得られる。
2. 自己理解を深められる。
3. 直面している問題を整理できる。
4. 客観的な視点を持てる。
5. 行動を起こす自信がつく。

オンラインカウンセリングならではの効果
1. 小さな悩みでも気軽に相談でき、早めの対処が可能である。
2. 誰にも言えないちょっとしたことも安心して相談でき、ストレスを解消できる。
3. 相談者にとって一番話しやすい場所で受けられるので、本音を素直に話せる。
4. カウンセラーと対面しないので緊張せずに助けや支えを求められる。
5. 引っ越しや転勤があっても、同じカウンセラーと面接を継続することが可能である。
6. 相談内容によって、そのときの自分に合った方法やカウンセラーを選べる。
7. オンラインカウンセリングを継続することで効果が上がる。

それぞれの効果については、次の記事で詳しく解説しています。

カウンセリングの料金

カウンセリングの料金はどのくらいかかるかご存知でしょうか。

カウンセリングルームで行われる対面カウンセリングでは、50〜60分で10,000円くらいです。

一方、オンラインカウンセリングは、それよりは控えめな値段設定になっています。

ビデオカウンセリングや電話カウンセリングでは、50〜60分あたり、3,000〜7,000円くらいになります。

メールやSNSカウンセリングの場合は、回数や期間などで異なります。

オンラインカウンセリングの料金相場については、次の記事を参考にしてください。

カウンセリングを受けてみたいけど、お金に余裕がない方には次の記事も参考になります。

オンラインカウンセリングがおすすめの理由

カウンセリングを受けようと思ったとき、近所にカウンセリングルームがあれば良いですが、そうでない場合にはオンラインカウンセリングの利用がおすすめです。

オンラインカウンセリングならば、自分の好きな時間に好きな場所からカウンセラーのカウンセリングを受けられますし、料金相場的にもお得です。

カウンセリング効果も大きな違いはありませんので、特に初めてカウンセリングを受ける人、対面カウンセリングにこだわっていない人であれば、オンラインカウンセリングがおすすめです。

オンラインカウンセリングのおすすめサービスについて記載した記事があるので参考にしてください。

まとめ

今回は、カウンセリングが必要な人や、カウンセリングの内容や種類、カウンセリングの効果や料金などについて説明しました。

カウンセリングを受けようか迷っている人は、まずはオンラインカウンセリングを試してみてください。

ご相談や質問がある場合には、こちらまでどうぞ！

最後までご覧いただきありがとうございました。