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認知行動療法を自分でやるには｜考え方のクセを整える3つの方法
同じ出来事なのに、ひどく落ち込む日と、わりと平気な日がある。「もうダメだ」と思い始めると、気分がどんどん沈んでいく——。そんな経験はありませんか。 実は、私たち... -
仲良し夫婦の5つの特徴｜子どもが安心して育つ家庭のつくり方
仕事に家事に育児に追われ、気づけば夫婦の会話が業務連絡だけになっている——。そんな自分たちに、「このままで大丈夫かな」と不安を感じることはありませんか。 実は、... -
感情のコントロールができない子どもたち｜年齢に応じた感情の育ちと関わり方
子どもが感情を爆発させたり、怒りを抑えられなかったりすると、 「このままで大丈夫か・・・」 と不安になる親御さんは少なくありません。 特に、家庭内で強い怒りが出... -
スクールカウンセラーは意味ない？実態・効果・良いSCの見分け方を心理師が解説
「相談したけど、話を聞いてもらっただけで終わった」 「担任に話が筒抜けになりそうで怖い」 「どんな人が来るのかわからないから、いまいち信用できない」 スクールカ... -
「また怒ってしまった」を減らす｜子育てに効くマインドフルネスのやり方
子どものわがままに、つい大きな声を出してしまう。寝顔を見ながら「あんな言い方しなければよかった」と自己嫌悪——。「また怒ってしまった」をくり返して、つらくなっ... -
「イクメン・ワンオペアピールがうざい」と感じるのは当然｜心理と対処法
「ちょっと子どもと遊んだだけで、どうしてそんなにドヤ顔なの?」「『私、ワンオペで大変』って毎回アピールされると、なんだかモヤッとする」。育児や家事を「アピール... -
エリクソンの発達段階理論とは｜子育てに活かす視点を公認心理師が解説
子育ての悩みは、子どもが何歳になっても尽きませんよね。お子さんは成長とともに、少しずつ心理面・行動面が変化していきます。 私は公認心理師として、子ども家庭支援... -
「ワンオペ育児がつらい」あなたへ｜夫を動かし負担を減らすヒント
仕事から帰っても、休む間もなく家事と育児。子どもを寝かしつけて、気づけば一日が終わっている。それなのに夫は「手伝おうか?」と言うだけで、当事者になってくれない... -
発達障害の子への接し方｜「正しい対応」に疲れた親へ一番大切なこと
「この対応で合っているのかな」。発達障害のあるお子さんと向き合う中で、そんな問いを一日に何度も繰り返していませんか。 本やネットで調べた「正しい対応」を試して...
